SOS-Checkliste bei Überlastung

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Atempause erzwingen: Planen Sie tägliche „Pflegefreie Zonen“ von mindestens 30 Minuten ein.
Hilfe annehmen: Beantragen Sie den Entlastungsbetrag (§ 45b SGB XI) für Haushaltshilfe oder Betreuung.
Gespräch suchen: Reden Sie mit Ihrem Pflegedienst offen über Ihre Belastung. Oft können kleine Änderungen im Tourenplan Sie massiv entlasten.
Ärztlicher Check: Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über Ihre Erschöpfung. Es gibt Kuren für pflegende Angehörige.
Nein sagen lernen: Sie müssen nicht die gesamte Verwandtschaft managen. Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche.

Aktualisiert am 01/05/2026